Treino simples, descomplicado e com método testado em alunos reais.
Não importa se você quer emagrecer, ganhar massa ou simplesmente se sentir bem. O caminho existe — e é mais direto do que te fizeram acreditar.
A maioria das pessoas já tentou. Desistiu porque o processo era cansativo, confuso ou sem resultado visível. Aqui é diferente — o método é simples porque foi construído para funcionar de verdade.
Quer emagrecer sem dietas mirabolantes e sem passar fome.
Busca hipertrofia com treino estruturado e progressivo.
Treina há anos e sente que está travado, sem evolução.
Déficit calórico inteligente + treino que acelera o metabolismo.
Periodização progressiva para ganho de massa real.
Capacidade cardiovascular e resistência sem sacrifício.
Treinos focados no público feminino e terceira idade, com segurança.
Sem planilha genérica. Sem protocolo copiado da internet. Cada aluno começa com uma avaliação e sai com um caminho desenhado para o seu corpo e objetivo.
Entendemos o seu histórico, objetivo e rotina antes de montar qualquer treino. O ponto de partida é individual — sempre.
Treino desenhado para o seu nível, sua disponibilidade e seu objetivo. Ajustado a cada ciclo. Nada genérico.
Suporte contínuo, ajustes constantes e motivação quando você precisar. Presencialmente ou à distância.
Nada de fotografia editada ou resultado milagroso. O que você vê aqui foi conquistado com trabalho, constância e método.
"Nunca achei que fosse ser tão direto assim. Sem enrolação, sem aquela sensação de que você é só mais um aluno. Em 3 meses perdi 9kg e não passei um dia com fome."
EMAGRECIMENTO · PRESENCIAL
"Fazia academia há 2 anos sem resultado. Com o Lucas, em 4 meses comecei a ver diferença real na musculatura. O treino é sério, mas você consegue seguir."
HIPERTROFIA · ONLINE
"Tenho 62 anos e achei que treino pesado não era para mim. Ele adaptou tudo. Hoje faço exercícios que não conseguia nem imaginar há 6 meses."
TERCEIRA IDADE · A DOMICÍLIO
Sem desculpa de distância ou de horário. O acompanhamento acontece do jeito que funciona para a sua rotina.
ACADEMIA PARCEIRA
ONDE VOCÊ ESTIVER
NA SUA CASA OU PRÉDIO
VALORES E DISPONIBILIDADE VIA WHATSAPP · SEM COMPROMISSO NA PRIMEIRA CONVERSA
Lucas Prado é Personal Trainer com atuação presencial, online e a domicílio. Especialista em emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, público feminino e terceira idade.
A filosofia é simples: resultado não vem de método complicado — vem de consistência, acompanhamento real e um protocolo feito para você, não para uma planilha genérica.
Cada aluno atendido é uma prova de que o processo funciona quando é feito com seriedade e sem frescura.
Educação Física
Emagrecimento, Hipertrofia
Presencial, Online, Domicílio
Primeira conversa sem compromisso. Você fala, a gente escuta e monta o plano certo para o seu objetivo.