Lucas Prado
Sem frescura.
Sem enrolação.
Só resultado.
Treino simples, descomplicado e com método testado em alunos reais.
Não importa se você quer emagrecer, ganhar massa ou simplesmente se sentir bem. O caminho existe — e é mais direto do que te fizeram acreditar.
Você não
precisa de
complicação.
A maioria das pessoas já tentou. Desistiu porque o processo era cansativo, confuso ou sem resultado visível. Aqui é diferente — o método é simples porque foi construído para funcionar de verdade.
Este trabalho é para você se:
- Quer emagrecer sem dietas mirabolantes e sem passar fome
- Busca hipertrofia com treino estruturado e progressivo
- Precisa de condicionamento para ter mais energia no dia a dia
- É mulher e quer um acompanhamento que respeita o corpo feminino
- É idoso e precisa de treino seguro, funcional e adaptado
- Treina há anos e sente que está travado, sem evolução
- Está começando do zero e não sabe por onde ir
Especialidades
Um método
simples que
funciona de verdade.
Sem planilha genérica. Sem protocolo copiado da internet. Cada aluno começa com uma avaliação e sai com um caminho desenhado para o seu corpo e o seu objetivo.
Avaliação
Entendemos o seu histórico, objetivo e rotina antes de montar qualquer treino. O ponto de partida é individual — sempre.
Protocolo
Treino desenhado para o seu nível, sua disponibilidade e seu objetivo. Ajustado a cada ciclo. Nada genérico, nada de sobra.
Acompanhamento
Suporte contínuo, ajustes constantes e motivação quando você precisar. Presencialmente ou à distância — o contato não para.
Alunos reais.
Resultados
reais.
Nada de fotografia editada ou resultado milagroso em 7 dias. O que você vê aqui foi conquistado com trabalho, constância e método.
Antes & Depois
12 Semanas
"Nunca achei que fosse ser tão direto assim. Sem enrolação, sem aquela sensação de que você é só mais um aluno. Em 3 meses perdi 9kg e não passei um dia com fome."
Ana C.
Emagrecimento · Presencial"Fazia academia há 2 anos sem resultado. Com o Lucas, em 4 meses comecei a ver diferença real na musculatura. O treino é sério, mas você consegue seguir."
Marcos R.
Hipertrofia · Online"Tenho 62 anos e achei que treino pesado não era para mim. Ele adaptou tudo. Hoje faço exercícios que não conseguia nem imaginar há 6 meses."
Dona Maria L.
Terceira Idade · A Domicílio
Você escolhe
onde treinar.
Eu apareço.
Sem desculpa de distância ou de horário. O acompanhamento acontece do jeito que funciona para a sua rotina.
Presencial
Academia parceira. Acompanhamento lado a lado.- Treino personalizado
- Acompanhamento contínuo
- Ajuste de protocolo
- Suporte por mensagem
- Avaliação inicial
Online
Onde você estiver. Protocolo no seu celular.- Treino personalizado
- Acompanhamento contínuo
- Ajuste de protocolo rápido
- Suporte prioritário no WhatsApp
- Avaliação inicial em vídeo
A Domicílio
Na sua casa ou condomínio. Eu levo o treino.- Treino personalizado
- Acompanhamento contínuo
- Ajuste de protocolo
- Suporte por mensagem
- Avaliação inicial in loco
Valores e disponibilidade via WhatsApp · Sem compromisso na primeira conversa
Personal Trainer
que entrega
o que promete.
Lucas Prado é Personal Trainer com atuação presencial, online e a domicílio. Especialista em emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, público feminino e terceira idade.
A filosofia é simples: resultado não vem de método complicado — vem de consistência, acompanhamento real e um protocolo feito para você, não para uma planilha.
Cada aluno atendido é uma prova de que o processo funciona quando é feito com seriedade e sem frescura.
Perguntas
Diretas.
Preciso ter experiência prévia?
Não. Iniciantes são bem-vindos. Avaliamos o seu ponto de partida e montamos o protocolo do zero, no seu ritmo.
Como funciona o acompanhamento online?
Você recebe o protocolo de treino completo, suporte por mensagem e revisões periódicas. A distância não muda o compromisso com o seu resultado.
E o atendimento a domicílio?
Atendo na sua casa, condomínio ou espaço de sua preferência. Sem necessidade de deslocamento — o treino vai até você.
Em quanto tempo vejo resultado?
Depende do objetivo e da consistência — mas alunos costumam notar diferença nas primeiras 4 a 8 semanas de protocolo. Resultado real leva tempo, e o processo é esse.
Como começo?
Pelo Instagram (@teamlucasprado) ou pelo WhatsApp. A primeira conversa é sem compromisso — entendemos o seu objetivo e apresentamos as opções.
Qual é o valor?
Os valores variam conforme a modalidade e o plano. Entre em contato para receber uma proposta personalizada.
Chega de
esperar o
momento certo.
Primeira conversa sem compromisso. Você fala, a gente escuta e monta o plano certo para o seu objetivo.